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要找到手机号注册过的软件账号，可以采取以下方法。
1、回忆法：试着回忆曾经注册过的软件名称，然后尝试使用手机号登录。
2、短信查询：如果软件有发送账号信息给手机的话，可以在手机短信中查找相关的注册账号信息。
3、App查询：部分手机应用商店或软件开发者提供了查询手机号注册过的账号的服务，可以下载对应的App，然后在其中查找相关的功能选项。
4、联系客服：如果无法通过以上方式找到账号，可以尝试联系相关软件的客服，提供自己的手机号等信息，他们可能会帮你查询。
5、第三方软件查询：有一些第三方软件可以帮助查询手机号注册过的软件账号，但请注意信息安全问题，谨慎使用。
为了保护个人信息的安全，在尝试找回账号的过程中，应尽量避免使用不可靠的第三方软件或网站，如果担心隐私泄露，建议及时更改与这些账号相关的密码，并开启双重验证等安全设置。